Aldersguider

Inndelingen følger de tre tingene som endrer seg raskest det første året: hva barnet kan tygge og svelge, hvor mye jern det trenger fra maten, og hvilke matvarer som er aktuelle.

Rammen er den samme hele veien. Fast føde skal ikke introduseres før barnet har fylt fire måneder, og de fleste barn er klare rundt seks måneder. Modenhetstegnene Helsenorge beskriver er god hodekontroll, at barnet kan sitte og bøye seg fram, at det kan gripe mat og føre den mot munnen, og at det kan gi signal om at det er mett. Tegn på at barnet trenger mer mat er utilstrekkelig vektøkning eller at det virker sultent etter mye amming.

Jernet er den røde tråden

Et barn som er fullammet i seks måneder, har brukt opp jernlagrene sine. Fra da av må rundt 90 prosent av jernbehovet dekkes av annen mat, og anbefalt inntak for barn mellom seks og elleve måneder er 8 milligram per dag. Det forklarer flere av rådene som ellers kan virke vilkårlige: hvorfor grøten skal kokes på jernrikt mel og ikke på kumelk, hvorfor yoghurt begrenses til et par spiseskjeer før ettårsdagen, og hvorfor C-vitaminrike matvarer som paprika, kålrot, blomkål og jordbær anbefales til grøt- og brødmåltidene.

Måltidsrytmen

For barn mellom seks og åtte måneder passer det med to til tre måltider daglig. Fra ni måneder kan barnet få tre til fire måltider, eventuelt med ett til to mellommåltider. Gjennom hele første leveår er morsmelk eller morsmelkerstatning fortsatt den viktigste maten – den faste føden kommer i tillegg.

Alderstrinnene under er veiledende. Barn utvikler seg i ulikt tempo, og helsestasjonen kjenner ditt barn. Er du i tvil om vekst, vekt eller matinntak, er det dit du skal.